いつもカットスペースケイズ、アイリーネイルをご利用いただきありがとうございます
まだまだ朝夕の寒さが厳しいです
首の調子が良くない方はまだまだ首を冷やさないようにしてください
寒さつづきで力も入りやすくなりますね
”力が抜けない”あるいは”入れてるつもりはないのだけど緊張している”
そうおっしゃる方多いです
緊張しやすい方、頑張りすぎで力の入ってしまう方
これらの解消法は自分の体の感覚に
力を抜く,抜いている状態を新たに覚えさせる必要があります
具体的なポイントは
顔：歯を食いしばるのをやめる
上下の歯を少し浮かせると歯を食いしばった時より力が入りづらくなります
全身：手足を握るように力を入れる
首肩も一度すくめその他全身も力を入れる
力を入れた状態をしばらく保持したのちパッと力を抜く
一度だけではすぐに変わらないかもしれませんが
回数を重ねるごとに体は覚えていき、だんだんと深く脱力できるようになります
文だけではわかりづらい部分もありますので気になる方一度スタッフまでお声がけください
力の抜き方からストレッチも
勿論もみほぐしも随時受け付けております
カットスペース ケイズ
052-801-4490
